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多吃這3種輔食,寶寶長高又長肉,媽媽快給娃安排

2023-06-14 09:58:58

不知不覺中,我們的寶寶又長大了不少,到了9~10個月,寶寶不論是在身體發育還是在能力發展方面,都有了不少的變化,學到了不小的本領,常常給爸爸媽媽帶來驚喜。

到了這個階段的寶寶,無論是體格、外貌、智力都處于相對旺盛時期,生長發育良好的寶寶,給人的整體感覺是,健壯活潑、虎頭虎腦、充滿稚氣,正是最討人喜歡的時候。但有的寶寶卻不是這樣,體格瘦弱、頭大脖細,給人感覺生長發育得不是太好。

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那么,9~10月寶寶的身體發育標準是多少?

我們來看看,這個階段寶寶的生長發育情況,寶媽們可以對照一下自己寶寶的情況,看看是否達標?
9個月寶寶身體情況:
男寶寶:身高正常范圍70.1~75.2厘米;體重正常范圍8.4~10.4千克。
女寶寶:身高正常范圍68.5~73.6厘米;體重正常范圍7.8~9.7千克。
10個月寶寶身體情況:
男寶寶:身高正常范圍71.4~76.6厘米;體重正常范圍8.6~10.7千克。
女寶寶:身高正常范圍69.8~75.0厘米;體重正常范圍8.0~10.0千克。

9~10個月寶寶的營養需求

9~10個月是寶寶生命歷程中一個比較重要的階段。有些媽媽因為工作原因,已經開始給寶寶斷奶,因此,這階段的寶寶,保證足夠的營養很重要。
9個月的寶寶既要注意添加促進寶寶身體組織生長的蛋白質食物,還要添加提供寶寶每天活動與生長所需熱量的碳水合物,如面粉類食物。
10個月的寶寶可以進食豐富的食物,讓寶寶攝入各種營養素。給寶寶添加輔食時,要給寶寶補充充足的B族維生素、維生素C、蛋白質、鈣和礦物質。

9~10個月寶寶每天要喂幾次輔食?

營養師建議,這個時期寶寶的熱量需要,可以再增加一頓輔食,每天保證吃3次輔食,每次以120克為宜。
此外,媽媽需要注意的是,這個階段的寶寶,每天還要喂2~3次奶,每次120~200毫升。期間可以給寶寶添加一些水果、面包片等小點心。
如果寶寶不喜歡喝奶,可以增加肉、蛋等輔食以補充足夠的蛋白質。如果寶寶不喜歡吃輔食,媽媽就要適當地給寶寶增加喝奶量,但是每天喝奶不能超過1000毫升。
有的寶媽說,我家孩子體格比較弱,身高體重都不達標,怎么辦?這樣的情況,媽媽可以帶孩子做檢查,排除身體疾病原因后,每天要保證足夠的奶量,同時也要適當地添加一些營養價值比較高的輔食。

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今天小書蟲媽媽給寶媽們帶來了三種營養價值高,又容易消化的輔食,寶媽們趕快動手做起來吧~
(1)南瓜菠菜面
材料:南瓜40克,菠菜20克,細面條30克,蛋黃一個
調料:高湯適量
做法:
南瓜洗凈、切薄片;菠菜洗凈,放入沸水中焯燙(去除草酸),撈出后切碎;蛋王磕入碗中,打散;細面條切小段。
鍋內放高湯煮沸,放入南瓜片煮至七分熟時,放入面條段、蛋黃液煮沸,再放入菠菜碎,至所有食材熟透即可。
溫馨提示:南瓜營價高,富含多種氨基酸和類胡蘿卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A,菠菜富含葉酸,搭配食用,能促進寶寶健康成長。

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(2)肉末豆腐粥
材料:瘦肉末15克,豆腐20克,大米40克,青菜8克。
做料:
大米洗凈,放入鍋中煮沸,放入瘦肉末,轉小火煮爛。
用勺子將洗凈的豆腐搗碎,加入粥中。
將青菜洗凈,剁碎放入鍋中,煮沸后關火即可。
溫馨提示: 瘦肉的營養價值較高,富含 蛋白質和維生素B,豆腐富含優質蛋白質和鈣,能夠促進寶寶牙齒的發育。

(3)小米山藥粥
材料:山藥100克,小米20克,大米20克。
山藥去皮,洗凈,切小??;小米和大米分別洗凈。
鍋置火上,倒入適量清水燒開,下入小米和大米,大火燒開后轉小火煮至米粒八成熟,放入山藥丁煮至粥熟即可。
溫馨提示:小米有健脾養胃的作用,山藥中所含的淀粉酶能促進胃液分泌,促進腸胃蠕動,兩者配合,營養又易消化,能促進寶寶體格發育。

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